Gratis online mindfulness sessie
Ervaar zelf hoe een moment van stilte en aandacht je leven kan veranderen
Heb je vaak een vol hoofd, stress of het gevoel dat je altijd maar doorgaat? Dan kan mindfulness je helpen. In deze gratis online sessie ontdek je wat mindfulness is en hoe het jou kan ondersteunen om meer rust, balans en helderheid te vinden.
Wat je kunt verwachten
-
Een moment voor jezelf – even pauze in alle drukte.
-
Een veilige kennismaking – laagdrempelig en zonder verplichtingen.
Voor wie is dit geschikt?
Deze sessie is perfect als je:
-
Nieuwsgierig bent naar mindfulness, maar nog niet goed weet wat het is;
-
Vaak piekert of last hebt van stress en spanning;
-
Verlangt naar meer rust, focus en ontspanning in je leven;
-
Wilt ontdekken of een mindfulness training bij je past.
Hoe werkt het?
-
De sessie is online en duurt ongeveer een uur via Zoom.
-
Je kunt gewoon meedoen vanaf je eigen rustige plek thuis.
-
Na je aanmelding ontvang je direct een e-mail met de link en praktische informatie.
-
Deelname is gratis en helemaal vrijblijvend.
Waarom zou je meedoen?
Mindfulness is geen snelle truc, maar een manier om vriendelijker met jezelf en je gedachten om te gaan. Vaak merken deelnemers al na één sessie dat ze meer ademruimte en helderheid ervaren. Deze gratis sessie is een veilige eerste stap om dat zelf te ontdekken.
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met mindfulness of meditatie?
Nee, helemaal niet. Iedereen kan meedoen, ook als je nog nooit iets met mindfulness hebt gedaan.
Wat heb ik nodig om mee te doen?
Een rustige plek, een stoel of matje, en eventueel een kop thee of water. Meer is niet nodig.
Kan ik meedoen als ik veel onrust ervaar?
Juist dan! De oefeningen zijn zo ingericht dat je stap voor stap begeleid wordt en niets “goed” of “fout” kunt doen.
Moet ik mijn camera aanzetten tijdens de sessie?
Nee, dat hoeft niet. Je mag zelf kiezen of je je camera aanzet. Het belangrijkste is dat jij je prettig voelt.
Wat als ik onverwacht niet kan deelnemen?
Geen probleem. Het is helemaal vrijblijvend. Als je niet kunt, kun je je gewoon voor een volgende sessie aanmelden.
Wordt de sessie opgenomen?
Nee, de sessie wordt niet opgenomen. Alles wat gedeeld wordt, blijft binnen de sessie zodat er een veilige sfeer is.
Aanmelden