Ben jij bekend met mindfulness? De definitie van Jon Kabat-Zinn: beoefening van mindfulness betekent op een speciale manier oplettend zijn: bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zónder te oordelen. Waarom mindfulness? Het heeft een positief effect op verschillende gebieden: – Minder piekeren en oordelen– Beter lichaamsbewustzijn– Beter om kunnen gaan met emoties en […]
Je ligt in bed. De lichten zijn uit, het is stil, maar jouw hoofd draait nog op volle toeren. Gedachten razen, je lijf voelt onrustig, of je bent ineens klaarwakker om drie uur ’s nachts, alweer. Herkenbaar? Voor veel mensen is goed slapen allang niet meer vanzelfsprekend. Steeds meer mensen slapen slecht, liggen uren te […]
Je huid is meer dan een omhulsel. Het laat je zien wat er vanbinnen speelt. Mensen met eczeem weten dat als geen ander. Jeuk, roodheid, een schrale of geïrriteerde huid, het zijn niet alleen lichamelijke klachten. Het kan je ook onzeker maken, vermoeien, of het gevoel geven dat je lichaam je in de steek laat. […]
Fijn dat de lente aanbreekt; langere dagen, alles weer in bloei en meer zon. Maar heb je last van hooikoorts? Dan kan dit ook juist een minder leuk seizoen voor je zijn. Ik ken het als geen ander; last van hooikoorts klachten zodra de lente begint. Niezen, jeukende ogen, verstopte neus – het kan behoorlijk […]
Ken je dat gevoel dat alles een verplichting lijkt? Je takenlijst groeit en groeit, en elke actie voelt als een last die op je schouders drukt. Alsof je gevangen zit in een eindeloze stroom van verplichtingen, zonder ruimte om echt adem te halen. Veel mensen ervaren dagelijks die druk van ‘moeten’. Ze moeten hun werk […]
In de alternatieve geneeskunde wint biocommunicatie therapie en bioresonantie steeds meer terrein als effectieve behandelingsmethoden. Deze therapieën worden gepromoot als manieren om de natuurlijke energie van het lichaam te herstellen en de gezondheid te bevorderen. Maar wat is bioresonantie precies en hoe kan het je helpen bij verschillende gezondheidsklachten? In dit artikel ontdek je alles […]
Burn-out, stress en uitputting: het is iets waar steeds meer mensen mee te maken krijgen. Maar hoe herken je de eerste tekenen van een burn-out? Wat kun je doen als je merkt dat je over je grenzen heen gaat? In dit artikel deel ik mijn persoonlijke ervaring met burn-out, de signalen die ik negeerde en […]
Vermoeidheid is niet alleen maar ‘te weinig slaap’ Voel je je ondanks voldoende rust nog steeds uitgeput? Je bent niet de enige. Chronische vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht en kan een heleboel oorzaken hebben. Vermoeidheid kan veel oorzaken hebben. Ten eerste kan stress een grote rol spelen. Daarnaast kunnen hormonale schommelingen bijdragen aan een verstoord […]
Herstellen van disbalans in je lichaam Stress wordt vaak gezien als iets waar we niet aan kunnen ontkomen en dat is deels natuurlijk ook waar. Ziekte, conflict, de dood, veranderingen en verwachtingen van anderen horen bij het leven. Maar wat gebeurt er eigenlijk in ons lichaam als we constant onder druk staan? En nog belangrijker: […]
We ervaren allemaal wel eens in ons leven stress, de een wat vaker dan de ander. Maar uiteindelijk ontkomt niemand eraan. Het kan variëren van lichte spanning tot een overweldigend gevoel dat ons laat wankelen. Als mindfulness trainer zie ik wekelijks hoe mensen worstelen met stress. Gelukkig zijn er simpele technieken die je meteen kunt […]