Vermoeidheid is niet alleen maar ‘te weinig slaap’ Voel je je ondanks voldoende rust nog steeds uitgeput? Je bent niet de enige. Chronische vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht en kan een heleboel oorzaken hebben. Vermoeidheid kan veel oorzaken hebben. Ten eerste kan stress een grote rol spelen. Daarnaast kunnen hormonale schommelingen bijdragen aan een verstoord […]
Herstellen van disbalans in je lichaam Stress wordt vaak gezien als iets waar we niet aan kunnen ontkomen en dat is deels natuurlijk ook waar. Ziekte, conflict, de dood, veranderingen en verwachtingen van anderen horen bij het leven. Maar wat gebeurt er eigenlijk in ons lichaam als we constant onder druk staan? En nog belangrijker: […]
We ervaren allemaal wel eens in ons leven stress, de een wat vaker dan de ander. Maar uiteindelijk ontkomt niemand eraan. Het kan variëren van lichte spanning tot een overweldigend gevoel dat ons laat wankelen. Als mindfulness trainer zie ik wekelijks hoe mensen worstelen met stress. Gelukkig zijn er simpele technieken die je meteen kunt […]
Ik heb er onlangs een rol als mantelzorger bij gekregen; en dat laat me weer even beseffen hoe hard het nodig is om eerst voor jezelf te zorgen om voor een ander te kunnen zorgen. Datzelfde geldt natuurlijk voor als je kinderen hebt, en eigenlijk geldt dit natuurlijk überhaupt in het leven en dus ook […]
De herfst is echt begonnen. De dagen worden een stuk korter, het wordt wat kouder buiten en regen en wind ontbreken ook niet. Hoe ga jij deze herfst in? Ik meestal met een dubbel gevoel. Ik houd wel van de tijd met dekentjes op de bank, een pot thee en een goed boek. Ik trek […]
Onlangs heb ik mijn opleiding tot mindfulness MBSR/CT trainer afgerond! Ik heb er heel veel zin in om het werken met de Quantec/biocommunicatie te gaan combineren met mindfulness. Ik kan 8-weekse trainingen gaan geven maar ben ook van plan om losse mindfulness sessies aan te bieden. Ben jij bekend met mindfulness? De definitie van Jon […]